pregnancy

تمارين لزيادة افراز جسمك لهرمون التستسترون

هرمون التستسترون

هرمون التستسترون هو الهرمون الدكري وهو الدي  يميز الرجل عن المرأه حيث يمنح للرجل صفاته الرجولية التي وهبه الله اياها من قوة وخشونة الصوت وقوة العظام والعضلات وقوة التحمل..وغيرها,
وعمل هدا  الهرمون هو تصنيع البروتين في العضلة بشكل كبير بضبط اذا اخذ بكميات كبيرة


نمر الان الى موضوعنى  3 تمارين مؤكدة لتحقيق الفاعلية وزيادة انتاج  هرمون التستسترون


تمرين القرفصاء بالبار

تمرين القرفصاء بالبار

تمرين الرفعة الميته

تمرين الرفعة الميته

تمرين البنش المسطح
تمرين البنش المسطح
شكرا لتعليقك